선수들은 던지기 위해 먼저 몸을 만들어요.기본 근력운동을 하고 러닝을 해서 몸을 만든 다음에 조금씩 천천히 던지는데 일반인이나 학생은 그런 준비가 되어 있지 않기 때문에 무리해서 던지면 몸에 탈이 나요.어깨나 팔꿈치,다리와 허리등에 문제가 생길 수 있는데 공은 나중에 던지고 지금은 몸을 만드는 과정과 자세를 정확하게 익히는 과정을 거쳐야 해요.그리고 공을 던지는데 조금씩만 던지는거죠.그러면 문제가 생기지 않거나 덜 생길 거예요.